過去の「好き」や「楽しい」の記憶から見つける、新しい自分との出会い方
人生を歩む中で、過去の記憶がふと心に浮かぶことがあります。それは単なる懐古趣味や感傷で終わることもありますが、実は現在の自分をより豊かにし、未来への扉を開く鍵となる場合があります。特に、「好きだったこと」や「楽しいと感じていたこと」の記憶には、今の自分に必要なヒントやエネルギーが隠されていることがあります。
過去の「好き」「楽しい」が持つ価値
年齢を重ね、日々の生活に追われる中で、かつて自分が何に心惹かれ、何に喜びを感じていたのかを見失いがちになることがあります。しかし、過去に純粋な興味や楽しみを感じていた記憶は、あなたの個性や価値観の根源を映し出す鏡のようなものです。
こうした記憶を掘り起こすことは、単に過去を懐かしむだけではありません。それは、自分が本来持っている「好き」や「楽しい」という感情のスイッチを再発見する作業です。そして、そのスイッチは、停滞感や漠然とした不安を感じる今の状況を動かすための、静かながら力強いエネルギーとなり得るのです。
記憶を掘り起こすための穏やかなステップ
では、どのようにして、忘れかけていた「好き」や「楽しい」の記憶に光を当てることができるでしょうか。特別なことではなく、日々の生活の中で実践できる穏やかな方法があります。
- 静かな時間を作る: 落ち着ける場所で、一人静かに過ごす時間を作りましょう。温かい飲み物を片手に、ゆったりと呼吸を整えます。
- 問いかけを始める: 心の中で、あるいはノートに書き出しながら、「今までで一番楽しかった時間はどんな時だろう？」「何をしているときに時間の流れを忘れていただろう？」「子供の頃、何に夢中になっていただろうか？」といった問いかけをしてみます。
- 手がかりを探す: 昔の写真や日記、学生時代のノート、押し入れに眠っている古い趣味の道具など、物理的な手がかりを辿ってみるのも有効です。それらを見ることで、当時の感情や状況が鮮やかによみがえることがあります。
- 五感を活用する: その時聞いていた音楽、感じていた匂い、見ていた景色、触れていたものなど、五感を伴う記憶はより深く鮮明に思い出す手助けとなります。
無理に全てを思い出そうとする必要はありません。心に浮かんだ断片的な記憶や、ぼんやりとした感覚を大切に拾い上げてみましょう。
記憶から未来へのヒントを見つける
思い出された「好き」や「楽しい」の記憶は、単なる過去の記録ではありません。それは、現在のあなたがどのようなことに興味を持ち、どのような活動に喜びを見出す可能性があるのかを示す羅針盤となり得ます。
例えば、かつて絵を描くことが好きだった記憶を掘り起こしたとします。その時の楽しさは、「色を組み合わせるのが好き」「形を自由に表現するのが好き」「一つの作品を完成させる達成感が好き」など、様々な要素から成り立っているかもしれません。
この時大切なのは、再び全く同じ活動を始めなければならないと考える必要はないということです。絵を描くことそのものだけでなく、そこに含まれていた「好き」の要素、例えば「創造性を発揮すること」や「何かを生み出すプロセス」に注目してみましょう。
もし「創造性を発揮すること」が楽しさの根源だと気づいたなら、それは絵を描くこと以外にも、料理の盛り付けを工夫すること、ガーデニングで庭をデザインすること、文章を書くこと、ハンドメイド作品を作ることなど、様々な形で今の生活に取り入れるヒントになります。
記憶を活かす実践ワーク：小さな一歩を踏み出す
過去の「好き」「楽しい」の記憶から見つけたヒントを、実際の行動に繋げてみましょう。
- 「好きの種」を特定する: 思い出した複数の記憶の中から、特に心が惹かれるものを選びます。そして、その活動の「何が」楽しかったのか、その根源にある「好き」の要素（例: 人との交流、探求心、美しさへの感動、誰かの役に立つ喜びなど）を言葉にしてみます。これをあなたの「好きの種」と呼びましょう。
- 関連情報を探る: 見つけた「好きの種」に関連することについて、気軽に情報収集をしてみましょう。例えば、「自然の中で過ごすのが好きだった」という記憶から「自然」が「好きの種」だと気づいたら、近くの公園やハイキングコースについて調べたり、植物や野鳥に関する本を読んでみたりします。かつて熱中していた活動そのもの（例: 編み物）であれば、最近のトレンドや新しい技術に関する情報を得るのも良いでしょう。
- 超スモールステップで試す: 情報収集で見つけたことの中から、ほんの少しだけ、実際に体験してみます。例えば、情報収集した公園に散歩に行ってみる、買った本を数ページだけ読んでみる、昔使っていた道具を押し入れから出してみるなど。これは義務ではなく、あくまで「お試し」の気持ちで行います。
このように、過去の記憶から見つけた「好き」や「楽しい」を小さな手がかりとして、今の自分が心惹かれる方向へ、焦らず、少しずつ進んでみることが大切です。
まとめ
過去の「好き」や「楽しい」という温かい記憶は、今のあなたの内側に眠る可能性を静かに教えてくれます。それは、新しい自分を発見する旅への招待状かもしれません。かつての熱中や喜びの記憶に耳を澄ませ、そこから見つかる小さなヒントを大切に育んでいくことで、日々に穏やかな彩りが加わり、未来への希望が静かに芽生えていくことでしょう。過去の経験を力に変え、あなたらしい輝きを再発見する旅を楽しんでください。